Hogyan válassz wellness alkalmazást kezdőként
Amikor először nyitsz meg egy wellness alkalmazást, könnyű elveszni a sok funkció között. A teszthetek alatt megtanultuk, hogy nem a leggazdagabb kínálat a legjobb belépő, hanem az, amelyiket tényleg minden nap meg mered nyitni. Ezért érdemes először azt eldönteni, mire szeretnéd használni: reggeli ráhangolódásra, napközbeni szünetre vagy elalvás segítésére. Ha ezt tisztázod magadban, sokkal könnyebben szűröd a kínálatot, és nem azt nézed, melyik alkalmazás tud többet, hanem azt, melyik passzol a te napodhoz.
Indulj az ingyenes lehetőséggel
Nincs értelme rögtön előfizetni. A Medito és a Smiling Mind teljesen ingyenes, és bőven elég anyagot adnak az első hetekre. Tölts el velük legalább két hetet, mielőtt fizetős alkalmazáson gondolkodnál. Így megtudod, milyen hangvétel és milyen hosszúságú gyakorlat passzol hozzád, és nem költesz feleslegesen. A teszt során is azt láttuk, hogy aki ingyenes alkalmazással kezdett, később tudatosabban választott fizetőset, mert már pontosan tudta, mit keres. Az ingyenes szint nem szükségmegoldás, hanem jó tanulóterep.
Figyelj a nyelvre
A mezőny alkalmazásai jellemzően angolul beszélnek, magyar fordítást egyik sem kínál teljesen. A légzős és alvássegítő részek szavak nélkül is követhetők, de a vezetett meditációkhoz kell egy alapszintű angoltudás. Ha ez gondot okoz, válassz olyan gyakorlatot, ahol a hang inkább kísér, mint magyaráz, például légzésritmust vagy háttérhangot. Sokszor egy lassú, egyszerű utasításokkal vezetett gyakorlat is bőven érthető, ha nem ijedsz meg az első idegen szótól.
Tedd próbára a napi ritmust
A jó alkalmazás illeszkedik a napodba, nem fordítva. Ha reggel sietsz, keress három-öt perces gyakorlatot, mert a hosszú meditáció reggel ritkán fér bele. Ha este nehezen kapcsolsz ki, próbálj ki egy hosszabb, lassú légzést vagy egy alvásmesét. Egy hét után tisztán fogod látni, melyik időpontban és milyen hosszúságú gyakorlat marad meg szokásként. Érdemes az első napokban jegyzetelni is, melyik gyakorlatot nyitottad meg szívesen, és melyiket hagytad ki. Ez többet elárul, mint bármilyen leírás.
Ne vesd be magad azonnal az éves díjba
Sok alkalmazás az éves előfizetést tolja előtérbe, mert az olcsóbbnak tűnik havi szinten. A próbahetek alatt viszont a havidíjat vagy az ingyenes szintet érdemes választani. A fizetős alkalmazások éves díja a teszt idején nagyjából 25 000 és 35 000 Ft között mozgott, ami egy egész évre szól, így nem mindegy, kihasználod-e. Csak akkor válts éves díjra, ha biztos vagy benne, hogy hetek múlva is használod majd. Így nem fizetsz egy egész évre olyasmiért, amit pár hét után félreteszel.
Végül érdemes egyszer végigpróbálni a lemondás folyamatát, mielőtt fizetnél. Nézd meg, az áruházi fiókodban hány kattintással tudsz kiszállni. Ha ez bonyolult vagy elrejtett, az önmagában is jelzés. A teszt során a Medito és a Waking Up esetén volt a legegyszerűbb a kiszállás, a Breethe-nél kellett a legtöbbet keresgélni. A nyugalmadnak nem tesz jót, ha állandóan azon aggódsz, hogyan szabadulsz egy előfizetéstől, ezért ezt a szempontot ne hagyd figyelmen kívül.